| Трей | Дата: Воскресенье, 22.02.2009, 13:54 | Сообщение # 1 |
 Ученик
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| 10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
подтятие гантелену 5 раз весом 100кг
5 часов медетации
50 ударов по груше
50 прыжков на одной ноге
качать прес 50раз
10км пробежки
5км пробежки с прямятствиями
30 подтягиваний
50 приседаний
50 отжиманий
30 отжиманий на кулаках
20 отжиманий на одной руке
10 отжиманий на пальцах
100 прыжков
50 прыжков через скакалку
ЦСКА
|
| |
|
|
| stiralkam1 | Дата: Четверг, 18.06.2009, 02:16 | Сообщение # 2 |
|
Ученик
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Вы не правы в ответе. подумайте потом пишите 
|
| |
|
|
